冬天是脂肪大量囤积的季节，天冷就是吃得多哈~~保持身材有很多方法，瑜伽就是其中很好的一种。它可以调节人体内分泌，提高新陈代谢，还可以改善身体素质，从而起到瘦身减肥的作用。现在北方都已经供暖气了，工作学习之余，不妨跟着做做。
      专家的话： 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。
      不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
      此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间後就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。 阅读全文

       今天下了一整天的雨，阴冷阴冷的。妈妈按医嘱又做了个CT，分析报告说明妈妈的身体恢复的比较好，再过一周可能就基本恢复正常了。真的很开心听到这个消息！

       前两天去超市无意看到一批CD包打折促销，想到家里又攒了一堆盘没地方放，决定买个回去。细看发现封面除了HelloKitty，就是一些足球明星，PASS掉HelloKitty，在足球明星里面淘，本想找欧文，或者巴乔的，米找到，发现最多的是齐达内、小罗、贝克汉姆和卡洛斯，翻啊翻，一眼看到了红色的卡恩，就要这个狮子吼的吧~        方才又看到这个红色的包包，突然想听天下足球里面的配乐，在这个阴雨绵绵的晚上，品着热气腾腾的山楂茶，整理出个专辑吧，与朋友们一起分享！ 阅读全文

       妈妈昨天做了入院后的第三个CT，脑出血继续吸收中，较上次检查又有了好转。真高兴听医生说有好转！愿妈妈早日康复！！记得小时候我常被动的跟着妈妈看京戏，慢慢的从被动到主动喜欢上了戏曲。前些天用mp4拷了几段京剧，妈妈听后嫌不过瘾。于是我把老妈喜欢的演员及其唱段罗列出来，准备照单下载，一并发到这里吧。

言派-言兴朋-《上天台》 【简介】深受母亲的影响，和妈妈一样，我第一次真正领略到京剧须生美妙之处就是听言派的戏。言派老生素有“精巧细腻、跌宕婉约，在轻巧中见坚定，在朴拙中见华丽”的特点。而言兴朋在继承的基础上又有自己的创新之处。他的唱腔不骄不爆，腔高苍劲，圆柔而富于变化，潇洒大气。试听是一段言派传统剧目《上天台》。值得一提的是妈妈还很喜欢他在《曹操与杨修》当中扮演的杨修。 [fmp]http://www.jingjuok.com/df4j2/mp3a/s513.mp3[/fmp]

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