帮了同事点儿小忙，中午同事执意请客。必胜客、海德堡、汉拿山之中我选择了烤肉，相对而言热量低一些。
　　今天进肚子的东东：
　　早餐：牛奶250ml+鸡蛋1个

　　午餐：烤虾5个、鸡翅中1个、烤牛筋3小块、培根1片、烤菌类若干、五花肉2片、两块小鳕鱼外加朝鲜冷面和几片烤红薯……吃时不觉得多，写起来感觉自己真是头猪啊！

　　晚餐：木耳焯水后蘸酱油芥末汁（图中的量没吃完，剩了1/4的样子）

　　饮品：铁观音茶3杯

　　傍晚量体重跟昨天早上的斤两一致，还好，某种意义上应该是瘦了点儿，至少没胖。继续加油！
　　今天上班时间一直坐在办公桌前奋笔疾书，N久没手写这么多字了，胳膊酸的。。晚上想看大运会开幕式，没去游泳。明天下午游半天去。