·典礼主持：蓝心湄 黑人 周瑛琦
·出席嘉宾：李安 王力宏 汤唯 等
·表演嘉宾：陈慧琳 萧敬腾
　　　　　  莫文蔚 古巨基 等
·出席嘉宾：李安 王力宏 汤唯 等
·表演嘉宾：陈慧琳 萧敬腾
　　　　　  莫文蔚 古巨基 等
·个人唠叨：米什么需要多说的，大家看视频直播吧~
                 我感觉此次颁奖晚会没前些天金钟奖的好看~
·获奖名单：最佳影片  《色，戒》
                 最佳创作短片  《飞越蓝调》
                 最佳纪录片  《荷里活华人》
                 最佳动画长片  (从缺)  
                 最佳导演  李安 《色，戒》 阅读全文

      冬天是脂肪大量囤积的季节，天冷就是吃得多哈~~保持身材有很多方法，瑜伽就是其中很好的一种。它可以调节人体内分泌，提高新陈代谢，还可以改善身体素质，从而起到瘦身减肥的作用。现在北方都已经供暖气了，工作学习之余，不妨跟着做做。
      专家的话： 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。
      不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
      此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间後就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。 阅读全文