很久前的一期“越策越开心”，无意看了眼，发现这位林博士说的蛮在理，尽管并不奢望活到药王孙思邈的年龄，但至少健康、有质量的睡眠是每个人必须的。我现在已经坚持晚上九点—十点入睡一段时间，什么东西都不要预支更不要透支，尤其是健康。林光常博士在节目中提到的五音入五脏,
        念 嘘—-肝   喝—-心   呼—-脾胃   思—-肺   吹—-肾   吸—-三交神经
        一边配合动作一边在吸气吐气时念叨这些音就可以提高睡眠质量，大家可以试试，把视频一并贴过来了~~后面附三段林博士惊人语录~
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