自减肥一周后的这些日子，一日三餐基本雷同，也就没有重复发布。
　　早餐：无糖酸奶1袋（100g）+煮鸡蛋1个 or 五谷豆浆1杯（250ml）+煮鸡蛋1个
　　午餐：各类炒菜（以素为主，食肉时则选择鸡肉或者鱼虾之类的）和馒头1个 or 素饺子10-15个 or 素包子（1-2个）
　　晚餐：西红柿 or 黄瓜
　　饮品：杜绝一切饮料，只喝白水或者茶水。每天晚上8点后滴水不进。。
　　运动：每天游泳1-2个小时 and 步行1小时左右
　　其他：每天20分钟“经络”按摩（拍拍肚子、拍拍大腿，如此尔尔。）
　　战况如下：
　　半个月成功瘦身6斤。开始的七八天来回反复，在我几乎没了信心的某天，上称一量，斤两终于降了。。
　　个人总结：
　　控制饮食的同时，也要适当控制摄水量。我以前是喝水大户，尤其晚上看电视或者上网时，总会泡些花茶或者普洱，第二天整个人呈“水肿”状态，只不过自己感觉不到。其实每天２L足以，4瓶矿泉水。平时白天在办公室差不多也能喝近两升，晚上的水可以不喝了。
　　继续努力减！继续努力攒！为今年的快乐出游加油哇~~