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减肥半个月小结

  自减肥一周后的这些日子,一日三餐基本雷同,也就没有重复发布。
  早餐:无糖酸奶1袋(100g)+煮鸡蛋1个 or 五谷豆浆1杯(250ml)+煮鸡蛋1个
  午餐:各类炒菜(以素为主,食肉时则选择鸡肉或者鱼虾之类的)和馒头1个 or 素饺子10-15个 or 素包子(1-2个)
  晚餐:西红柿 or 黄瓜
  饮品:杜绝一切饮料,只喝白水或者茶水。每天晚上8点后滴水不进。。
  运动:每天游泳1-2个小时 and 步行1小时左右
  其他:每天20分钟“经络”按摩(拍拍肚子、拍拍大腿,如此尔尔。)
  战况如下:
  半个月成功瘦身6斤。开始的七八天来回反复,在我几乎没了信心的某天,上称一量,斤两终于降了。。
  个人总结: 阅读全文

第六and第七天

  昨天中午去天映影城看《哈利波特与死亡圣器》,巨赶!上午把工作处理完,跟领导告假。十点多去茂业退前一天买的两件T恤,给爸妈买的,大小刚刚好,还是情侣款的速干衣,可惜老人不喜欢,郁闷的我!用的信用卡,退货很麻烦,等从茂业出来已经快十一点了…出来时借了同事的电动自行车,怕耽误人家回家,先是回单位还车。然后计划实施“练功”二十分钟,再匆匆忙赶到小东方包子铺买了半屉花素包,已经十一点半多。  Carol同学的电话打来,电影12点开始。。。等赶到电影院门口,想起没喝的,又去“甏肉干饭”买了豆浆,一步并做两步的冲上二楼,进了放映厅坐好刚喘两口气,电影开始…“就着”伏地魔的狰狞,吃完了包子,喝了豆浆。。。接下来虽然情节很刺激,但我只想睡觉,被无情的BS了。。
  言归正传这两天进肚子的东东:
  第六天:
  早餐:红豆豆浆250ml、木耳白菜馅的包子1个
  午餐:花素包5个、豆浆250ml 阅读全文

第五天,关于游泳

  连着好几年没游泳,今年终于下定决心开游。先是自来水公司的游泳夜场,热情的同事带着俺免费游,仅一次。水太脏了,虽然内部人员说那里的水是24小时循环新水,但架不住管理不善,不戴泳帽就可以下水,也许是我倒霉,我游的那次,亲眼目睹有人肆无忌惮的在水里吐痰,个别妈妈默许小朋友在里面小便。没有泳道,大人小孩不分池,游不开,除了被踹还是被踹。总之那一次的经历像噩梦。夸张的是我回家洗澡时想起满身烟味的俩男人在距离我不到一臂的距离吐痰,我一下就吐了,真吐了,哇哇滴……
  后来团了松鼠健身的游泳卡,条件好了太多。游了几次,赶上人都不多,很舒服。只可惜位置远些,从单位出发,感觉快到满城了。。
  昨天阴了一天,按耐不住巨想游泳的心,琢磨反正是室内的,游泳也不怕。到目的地时雨已经开始下了,于是乎,透明的天花板上噼里啪啦的落着雨水,我在池中机械的游来游去。后来池中只剩下6个人,冷清的有些可怕。抬头看乌起码黑的玻璃顶上闪烁着滴水落下的光点,扎进水里满眼的昏暗……开始的感觉很刺激,随后就是恐惧,我是那种既怕坏人,又怕鬼怪的,咬牙又“蛙”了400M,麻溜儿走人。
  接下来游泳还是要坚持,饮食继续控制,加油啊!菜胖子!
  昨天,也就是第五天进肚子的东东: 阅读全文

反弹的第四天

  悲催了,今天称体重跟第一天一样,咋又涨回去了呢?!是否昨天煮花生吃多了?今天喝了菠萝汁?控制住嘴呀!
  早饭:牛奶+玉米+1/2个红糖麻酱火烧
  午饭:鸡块汤面(只吃了一些面和鸡块)+几筷子碗菜+1/2豆浆

  晚饭:凉拌西兰花一碗+煮毛豆 阅读全文

游泳两个小时的第三天

  早上六点就被老妈喊醒了,起床气ing,以后再也不在休息日的前夜许诺老人家一起逛早市了。。
  三个小时后终于起来洗漱,跟松鼠游泳馆约好时间后开始早餐,想着今天休息可以多游些时间,早餐加了块点心。

  游泳时特地戴了手表下水,累计游泳2小时。 阅读全文

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